橙色高温预警!体感逼近50℃!天门热҈热҈热҈热҈热҈到҈融҈化҈……
“小暑大暑,上蒸下煮”
高温来得如此猛烈,
在外面走一走,简直像洗了个澡。
天门的小伙伴,你们还吃得消吗?
早上6时50分
天门气象台发布高温黄色预警信号
今天白天
我市日最高气温达到37℃以上
请注意防范
这是22号以来
天门发布的第五个高温预警
大暑刚过
老天爷对我大天门的热情丝毫不减
每天都是高温高湿
天门人已经被热疯了
见面都是“熟人”,气温直逼40℃
体感温度接近50℃
接下来几天
不仅是白天“热到融化”
晚上“蒸笼”的火力也不减
预计一直到下月初,
天门一直持续晴热高温天气,
湿热明显,体感温度更高,
低温在28-32℃,高温在34-37℃。
最新天气预报
28日天气:天门28日晴到多云,偏南风3到4级,气温30至37℃;
29日晴天到多云,空气污染气象条件为二级。较好。
市气象部门提醒:
🔺有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施;
🔺市民尽量避免在高温时段进行户外活动,高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;
🔺对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导,并采取必要的防护措施;
🔺有关部门和单位应当注意防范因用电量过高,以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
🔺农业方面,高温热害对中稻有影响,对此,农业农村部门有关专家提醒广大农友,为了减少高温热害对水稻产量的影响,建议适时向田里湿润灌溉,这样第既可以降温,又可以增湿,减少高温热害对水稻的影响。除了在田里灌水降温增湿外,还可定期进行叶面喷肥喷水。
这么热的天
空调续命、冷饮救人
洗澡解暑、拒绝运动
是常态
然而,这些都有讲究!
如果不注意,后果很严重!
吃太多冷饮
长期吃过量冷饮,可能导致粘膜缺血、胃蛋白酶分泌不正常,影响肠胃健康。
如何解决
夏天想要清凉消暑,比吃冷饮更好的选择是喝茶。白茶、绿茶、红茶等都有解暑的作用。
不注意防晒
吸收过量紫外线,会加速皮肤老化、黑色素沉淀。严重的情况,还可能诱发皮肤癌。
如何解决
选择一款适合自己的防晒霜。防晒霜一般会标明“SPF”指数,暴露在阳光下的时间越长,紫外线越强烈,需要的“SPF”指数也就越高。
空调对人吹
长时间被冷气直吹,面部的血管神经容易因冷刺激而产生麻痹,造成面部神经血管循环障碍。
如何解决
使用空调时,温度应该设定在25-28度之间,这个范围内人体感觉比较舒适。
回家立刻洗冷水澡
突然接触冷水会让毛孔收缩,导致体内热量和体液无法正常排出。
如何解决
夏季洗澡水温与体温接近最好,也就是35-37度。温水洗澡不会对皮肤下的毛细血管造成刺激,还能更有效地去除皮肤表面的油腻。
把大量出汗当作变瘦信号
其实出汗减少的只是水分,而且大量出汗对身体还有害处!
大量出汗后不及时补充水分,会导致体温失衡、内分泌紊乱,从而发生中暑、脱水的情况。而且体内缺水,还会导致脂肪无法正常代谢,让你不瘦反胖!
如何解决
不管是天气炎热出汗,还是运动出汗,都要注意补水。运动前2小时可以适量喝水,分几次喝500毫升左右。
拒绝运动
拒绝运动整天坐在房间里,小心脂肪堆积下半身,变成梨形身材!
如何解决
早上九点前和太阳落山后,室外的温度都比较低,可以进行运动。另外还可以选择室内的小运动。
饮食过于清淡
长期饮食过于清淡,可能造成蛋白质、维生素B12摄入不足,导致肌肉流失,基础代谢下降,变成易胖体质!
如何解决
清淡不等于“清汤寡水”,营养均衡的饮食,肉类不可或缺。可以选择优质肉类,比如鱼肉和虾肉。
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来源|天门日报全媒体记者 邓慧遐 综合网络
编辑|尹芳 审核|郭少芳
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